高麗人参で稀に起こる好転反応

高麗人参の効果なし?飲み始めで稀に起こる頭痛・吐き気は好転反応かも高麗人参を服用すると稀に、「頭痛」、「湿疹」、「下痢」などの症状が起こる場合があり、これを好転反応と言います。東洋医学ではメンケン反応(※)と言われる初期症状。弱った身体を急速に元に戻そうとして起こると考えられ、体内に溜まった毒素を排出して正常な状態にするためです。この反応は高麗人参が身体によく効いていることのあらわれ。とくに高麗人参を初めて摂取する方に起こり、1~3週間ほどで治りますので安心してください。※詳しい対処法『好転反応の例』で触れています。

「身体に良い物を!」と服用したところ、上記のような症状が出れば「高麗人参って効果なし!?」「もしかして副作用かも…」と誰でも感じてしまいますよね。ちなみに、高麗人参の効果・効能に個人差はありますが、女性や男性の体質などは関係ありません。

※「瞑眩なくして効果なし」と言われ、瞑眩反応が起きた後を境に体調が回復傾向になっていくこと。マッサージや針灸などの治療中・後にも起こる症状として知られる。

高麗人参に副作用はあるのか?

最初にお伝えしておくと、高麗人参に副作用はありません。

高麗人参に副作用はない!高麗人参は医薬品ではなく健康食品ですから、スーパーで販売されている野菜などと同じ食品の一種です。ただ、食品と言いましても健康効果や美容効果は群を抜いている健康食品なのです。健康促進以外にも、現代病の予防・改善にも効果が期待され、特に有効成分サポニンが多く含まれていることが関係しています。

サポニンは豆類など植物の根・葉・茎に含まれる栄養分で、苦味がありますが食事やサプリメントなどからも摂取できますので、前述の健康や美容に効果が期待できます。

ただ、サポニンは塩基性化合物であるアルカロイドを含むため、多量に摂取すると有毒になり、神経系統に対する副作用が引き起こされる可能性があります。しかし、高麗人参に含まれるサポニン(ジンセノサイド※)はアルカロイドの量が微量であるため毒性がなく、多量に摂取しても副作用がないのです。
※ジンセノサイドについて詳しく知りたい方は『高麗人参特有のサポニン群を多く含むジンセノサイドとは?』をご覧ください。

また、高麗人参は世界保健機構(WHO)やヨーロッパ薬局方(EP)、米国FDAから、”副作用のない健康食品である”という認証を受けています。さらに韓国のある研究によると、高麗人参で副作用が発生するのは、1回当たり数キロを飲み続けなければならないという研究結果もあり、現実的に摂取できる量から考えると、副作用は起きにくいことが分かります。

高麗人参で下痢に!?それは好転反応実は、当サイトの管理人でもある私も高麗人参で「下痢」になったことがありました。 当初は「なぜ漢方で下痢に??」と不思議に思ったことがありましたが、漢方の専門医に相談したり、家庭医学書で調べたりして原因を知ると、「副作用ではなかった」と納得しました。簡単に説明しますと、高麗人参の有効成分サポニン(※)の働きと、腸の状態によって老廃物や宿便が下痢や軟便になって勘違いした、ということが分かったのです(下痢による好転反応についての詳細は『高麗人参の下痢症状は“好転反応”』をご覧ください)。

それ以降、好転反応は出なくなりましたが、同じように初めて高麗人参の摂取しようと考えていた人には体験談として伝えています。
※サポニンは自律神経や内蔵機能を活発化させる働きがあります。詳しくは『高麗人参のサポニンの効能・効果』をご覧ください。

高麗人参による好転反応の症状

好転反応、またはメンケン反応は4つに分類でき、排せつ・回復・過敏・弛緩のいずれかの反応を起こしている状態と言われています。ただ好転反応は、人によって感じる反応の種類が違うこと、症状の出方や感じ方が異なります。

以下に主な症状をまとめてみましたが、見当たらない症状があったとしても「これは副作用だ」と自分の中だけで判断せず、不安に思ったときは専門医師に相談してみましょう。

<高麗人参で起こる好転反応の例>

  • 頭痛、顔がのぼせる
  • 肌のかゆみ・湿疹が出る
  • めまい、動悸、胸やけ
  • 胃痛・吐き気・不快感
  • 血圧の上昇・下降
  • 下痢、便秘、利尿作用
  • イライラする、だるい
  • 眠気がくる・不眠になる
  • むくみが出る
  • 風邪のようなくしゃみ・鼻水

前項でお話した好転反応は「下痢」以外に、「頭痛」「動悸」などもよく聞きます。それらの症状もちゃんとした原因や理由がありますので、詳しく知りたい方は『高麗人参で稀に起こるのは副作用ではなく好転反応』をご覧ください。

好転反応になった時の対処法

以下の対処法は私の経験からまとめてみました。

  • ・数を減らす(タブレット、サプリなど)
  • ・飲むタイミングを変える(朝→夜、食前→食後など)
  • ・一旦飲むことを止めて、数日後に少量飲んでみる

前項のような初期症状はそんなに長く続きません。1週間から3週間ほどで治ります(長くても1ヶ月程度)。無理をせず、自分の身体にゆっくり馴染ませることを意識して進めてください。
※症状が1ヶ月以上長引く場合は病気や他の原因も考えられますので、一度専門医師にご相談ください。

飲む量やタイミングも気を付けてみる

高麗人参の効能に女性も男性も関係ない!飲む量やタイミングが大事サプリやタブレット、ドリンク、紅茶など、摂取する方法にもよりますが、飲む量は基本、購入した商品のラベルに記載されている量を守って飲んでください。個人的には、1度にまとめて摂取するよりは1日に何度かに分けて摂った方が、より確実に身体へ吸収されます。

飲むタイミングですが、早く吸収させたいなら食前・食間、または運動後がおすすめです。空腹時は体内吸収が若干早いと言われていますし、運動後は体内の食物が十分に消化された後なので吸収しやすくなるでしょう。ただ、これも製品によって効果の違いがあると思いますので、まずは商品に記載してあるラベルを参考にしてみてください。

なお、健康促進効果や美容効果を実感したいのであれば、長い時間をかけて、身体の中を改善する必要があります。人間の細胞が変わるタイミングは1ヶ月程と言われ、体質の改善となると数年はかかります。そのためにも身体の調子が悪い時だけでなく、日常生活の中で高麗人参を毎日摂取することをおすすめします。習慣にすれば、長い目で見て病気になりにくい身体になるでしょう。

高麗人参を摂取するなら正官庄がおすすめ

さて、好転反応が起こるとしても、摂取する高麗人参はより良質な物を選びたいと思いませんか?「メンケン反応は起こってほしくはないけど、身体の中は綺麗にしたい…」おっしゃる通りです。みなさんがよく手にする商品ラベル表示には『高麗人参●mg配合』と書かれていますが、本当のところはどうなのでしょうか。

そこで、当サイトでおすすめするのは正官庄の高麗人参です。

高麗人参なら正官庄がおすすめ!好転反応になるなら良質な人参がいいその理由は、全世界でNo.1の売上実績はもちろん、韓国政府公認による生産・販売の信頼度が高い点です!今では民営化されていますが、かつては国が設立した「正(まさ)」に「官(=政府)公認」の「庄(=商品)」という意味を持つ正官庄ブランドでした。
現在では韓国のみならず、アメリカ、日本、香港、台湾、ベトナムなど8カ国にブランドストアを展開し、世界で約60カ国以上に輸出されています。また、高麗人参の中でも最高峰の紅参は、エリザベス女王、ヨハネ・パウロ2世などへの国賓の贈物として愛用され、韓国の健康文化の外交官としての役割も果たしています。長い歴史と共に世界中の人に愛され、絶大な信頼があることが分かっていただけたと思います。

ではここで、韓国人蔘公社および正官庄の各担当者(栽培、研究、製造)に、実際行ったインタビュー記事をご紹介しましょう。高麗人参の中でも特に貴重な紅参(こうじん)まで育てるコツ、品質管理の方法などを聞いてみましたので、詳しく知りたい方は『前工程から後工程まで正官庄の紅参づくりを担う人たち』をご覧ください。

正官庄を推すのは高麗人参の中でも最高峰の紅参を栽培しているから正官庄では有効成分を多く含んだ紅参しか使用しませんが、そこから厳しい品質検査により、さらにグレード分けするそうです。市場に出回るまで少々値が上りますが、長年丹精込めて栽培した本物の高麗人参を、スペシャリストの確かな技術で製品化された物であれば、それだけの価値はあると思います。興味があってまだ試していない方は、健康促進と美容効果のために、一度摂取してみてはいかがでしょうか。

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  • 【サイト運営の目的】
    日常を健康で過ごすアイテムの1つとして高麗人参を広めたい
  • 【サイト運営を始めたきっかけ】
    数年前に仕事で体調不良が続き、友達から勧められた高麗人参で元気になりました。これがきっかけで自分と同じように体調が良くない人にも教えたいと思いました。今でも高麗人参のドリンクを飲み続け、ここ数年は風邪など全く引かなくなりました。私のように体調不良に悩んでいる人に健康になってほしいため高麗人参を紹介しています。
  • ※詳しいプロフィールを知りたい方は『健康になりたい人をサポート!』をご覧ください。

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