高麗人参と滋養強壮の関係

こんにちは!当サイトを管理している趙(ちょう)と申します。ここでは、健康促進および現代病の予防・改善をもたらす、高麗人参の効果についての記事をご紹介しています。今回のテーマは高麗人参と滋養強壮の関係です。

目次

意外と知らない滋養強壮(じようきょうそう)

滋養強壮の効果がある食べ物が身体を元気(健康)にする栄養ドリンク、栄養補助食品などの効用としてもっとも一般的なのが“滋養強壮(じようきょうそう)”というものですが、そもそも滋養強壮の意味を正確に理解している人は少ないのではないでしょうか?私の周りでは、「食事でとれなかった栄養素を補う栄養ドリンクに近いもの」、「精力をつけるもの」などをイメージしていました。

「滋養」というのは、食事から摂った栄養素を体に必要な栄養に変えて、その栄養を体全身に行き渡るようにすること。そして、「強壮」は体の弱っているところを強く丈夫にすること。あまり具体性のない言葉ですが、要するに”体を健康(元気)にする”という意味です。
そこで、ここでは「そもそも健康になるとはどういうことなのか?」という問題を最初に考えていくことにしましょう。

人が健康でいたいと考えるのは、大きな病気をせずに長生きをしたい…という意志ゆえです。日常生活を問題なく送り、家族や友人とのふれ合い、仕事などを若いときと同様にこなしていくことが目的のはず。であれば、次の3点こそ、健康の指標になると思います。
  • ・年齢を経ても大きな病気をしないこと
  • ・なるべくストレスなく精神的に前向きな気持ちを保つこと
  • ・仕事もプライベートも身体的に疲労を感じず、活動的であること

以上の3点をすべて実現してくれる栄養食品が、滋養強壮に効果的だと考えられるわけです。
下記に、滋養強壮の効果がある代表的な食べ物をまとめてみました。

滋養強壮の効果がある食べ物
  • ウナギ
    精力増強に効く食材として滋養強壮にぴったりの食材「ウナギ」!良質なたんぱく質が豊富で夏バテ防止やスタミナアップに最適です。皮膚や粘膜を正常に保つ際に必要ビタミンA、摂取した栄養を効率よくエネルギーに変えてくれるビタミンB1・B2、そして生殖機能にいい影響を与えるビタミンEなど、各種ビタミンもたっぷり含まれているのです。さらにコレステロール値を下げ、動脈硬化を防ぐDHAやEPAなども豊富。
  • 納豆
    発酵食品である納豆は良質な植物性タンパク質の他、各種ビタミンやミネラルをバランスよく含んだ万能の食材です。また、血栓を溶かす作用がある「ナットウキナーゼ」という酵素が、血栓予防に役立つことが分かっています。さらに、動脈硬化の原因となるLDLコレステロールの酸化を防ぐ効果もあるので、血液をサラサラにしたい人におすすめします。なお、納豆のネバネバ成分にはムコ多糖類(粘膜の保護や滋養強壮効果がある物質)も含まれています。
  • そば
    意外に思われるかもしれませんが、そばも滋養強壮の効果を期待できます。カロリーが低く、アミノ酸バランスのいい良質なタンパク質を含んだ穀類。効果は、疲労回復、スタミナアップ(ビタミンB1・B2)など。ポリフェノールの一種である「ルチン」も豊富で、ルチンは活性化酸素を体内から除去したり、毛細血管を強くしたりする効果があります。
  • 山芋
    「山の薬」と呼ばれる山芋。ぬめり成分のムコ多糖類には、粘膜を保護したり消化吸収を高めたりする作用、高い疲労回復効果、スタミナアップ効果などがあります。さらに酵素も豊富なので、すりおろしてとろろご飯にするのがおすすめ。他にもビタミンB1・Cなど、男性機能の改善効果があるビタミン類、カルシウム、カリウムなどのミネラルも多く含まれています。

その他、にんにく、山芋、プルーン、ウニ、豚のヒレ肉など様々。これらを使って料理すれば上手に栄養素を摂取できますし、組み合わせによっては上記のような健康な身体にすることが可能です。

それでは、この観点のもとで、当サイトがさらにおすすめしたい健康食品(高麗人参)のこと、その作用についてご紹介していきましょう。

病気を未然に防ぐ高麗人参

ここで、厚生労働省より発表された「平成29年(2017)人口動態統計(確定数)の概況」を基に、日本人の死亡原因を調べましたので解説します。

日本人の死亡原因はベスト3(がん、心疾患、脳血管)の引き金は高血圧から!?高血圧は虚血性心疾患、脳卒中などの原因となりますが、実はこれら心疾患、脳血管疾患は日本人の死因のうち上位2位、3位を占めているのです。(1位は悪性新生物=がん)
※グラフの出典:データを基に管理者が作成

高血圧は目立った自覚症状がないままに進行し、ある日、突然に血管系の疾患を誘発することから、静かなる殺し屋、サイレントキラーという呼び名で恐れられているほど。まさに、現代人の健康寿命を蝕む最大の敵なのです。

■健康食品「高麗人参」をおすすめする理由1

高麗人参に含まれるジンセノサイドには、高血圧、血中コレステロール濃度の上昇を防ぐ効果があることが知られています。

高麗人参に含まれるサポニンの1つ、ジンセノサイドRb2には脂質代謝を改善し、中性脂肪や血中コレステロールを減少させることができるため、高血圧の改善につながります。また、ある研究で糖尿病ラットにジンセノサイドRb1、Rb2、Rcを与えたところ、血糖値の他、総コレステロール値、中性脂肪値などの低下が見られたのです(それぞれの詳細について、高血圧に関しては『高血圧に効果的!?おすすめは高麗人参』を、コレステロールに関しては『高麗人参はコレステロール値が気になる方におすすめ』をご覧ください)。

高麗人参特有の有効成分ジンセノサイドが滋養強壮の効果に期待その他にも、虚弱体質、肉体疲労、病中・病後、胃腸虚弱、食欲不振、血色不良、冷え性など、日常で感じる体の不調(※東洋医学では未病)を改善する高麗人参。現代人の健康を考える上で極めて大きな役割を果たしていると言えるでしょう。

さらに、ジンセノサイドには免疫系を調整し、病気への抵抗力を全体的に高める作用もありますから、どんな病気に対しても一定の効果があるということになります。ジンセノサイドの働きについては『ジンセノサイドの効能・効果とは?』をご覧ください。

以上から、“滋養強壮”の定義の1つ「大きな病気をしないようにサポートする効果」については充分と言えるでしょう。

高麗人参は精神的な効果も期待できる

■健康食品「高麗人参」をおすすめする理由2

高麗人参に含まれるジンセノサイドは精神状態を安定させる働きを持つ成分!高麗人参には自律神経系のバランス調整効果があるのです。自律神経は交感神経と副交感神経によって構成されており、ストレスを感じていると交感神経が優位に、逆にリラックスしている時は副交感神経が優位になる性質を持っています。

高麗人参に含まれるジンセノサイドは交感神経が活性化しすぎてピリピリしている時は副交感神経が優位になるよう働きかけ、逆に副交感神経が優位になりすぎて眠気や倦怠を感じている時には交感神経を活性化するように働きかける…バランサーの役割を果たし、常に安定した精神状態になるよう助けてくれるのです。

電気ショックのストレスによって潰瘍になったラットに対して高麗人参のサポニン(ジンセノサイド)を投与する実験では、8週間後にストレスによる免疫低下が解消され、潰瘍が快方に向かう結果が出ました。

以上を踏まえると、高麗人参が精神的な落ち込みを含め、メンタルの安定に好影響を与えるのは間違いないと言えるでしょう。

自律神経に働く高麗人参の力をもっと詳しく知りたい方は『高麗人参で症状軽減!』をご覧ください。

疲れ知らずの身体をつくる高麗人参!

■健康食品「高麗人参」をおすすめする理由3

現代人は長い労働時間によって、慢性的な疲労にさいなまれています。こちらでは、疲労感を除去するために、高麗人参が有効である…という結論が出た実験結果について紹介することにしましょう。

30分の休息前後に3時間ずつ、計6時間勤務をするタクシードライバーに対して、勤務時間の直前に高麗人参の粉末を摂取する実験を行ったところ、有意に眠気が改善されたのです。これはドライバーの実感だけでなく、血圧測定など数値面からも間違いないものでした。同様の実験を療養型、慢性期病棟に務める看護師や介護士、計28名に同様の実験を行った例もあるそうですが、やはり同じ結果が出たということです。

以上から、高麗人参に疲労回復効果があることは間違いないと言えますね。『意外と知らない滋養強壮』でも触れていますが、滋養強壮は「体を健康(元気)にする」と説明しました。つまりは私たちがもっている自然治癒力(自己治癒力)を高めることにつながっています。

滋養強壮は高麗人参の食べ物・飲み物から今回の実験では高麗人参の粉末を使用していますが、飲みやすい高麗人参のドリンクタイプやお茶もあります。それぞれの効果・効能などの詳細を知りたい方は下記をご覧ください。

高麗人参で自然治癒力を高める

自然治癒力は、人間や動物などの心身が生まれながらに持つ、ケガや病気を治す力・機能を言います。ケガを手術することもなく、人工的薬物を投与しなくても治せる機能のことです。それは、滋養強壮の作用が働けば働くほど自然治癒力も高めていけることができるのです。

高麗人参で滋養強壮の作用が働けば自然治癒力も高まるそこで、前項の高麗人参の実験を読んだ上で、『高麗人参は精神的な効果も期待できる』を読み返してみてください。疲労感を除去するために高麗人参を摂取し、自律神経が安定(交感神経と副交感神経がバランサーの役割)し、結果、疲労回復につながるのは「早く回復しようとする力(=自然治癒力)」があるからなんですね。早めに回復すればするほど、自然治癒力が高いということになります。
そして、ここでは疲労回復効果で高麗人参をご紹介していますが、他の症状の改善、予防・対策にも効果が期待されていますので併せてご紹介しておきます。詳しく知りたい方は『高麗人参の凄さが分かる効果・効能』をご覧ください。

なお、疲労回復の効果に最も効果が期待できるのは、高麗人参の中でも最高峰の紅参(こうじん)!有効成分のジンセノサイドは薬理作用の効果が高く、中枢神経系、内分泌系、免疫系、代謝系などに影響を及ぼし、身体の調整機能に様々な効果を与えます。

他にはマカもおすすめします。南米ペルーに植生するアブラナ科の植物。精力増強のイメージが強いですが、集中力の向上、ストレス軽減、更年期障害の軽減、不妊症の改善などの効果があります。しかも、マカも土壌の栄養分を数年かけて吸い取るため、一度マカを栽培した土地は数年か不毛になる点も、高麗人参と似ていますね。(※マカについて詳しく知りたい方は『精力増強・EDに効くマカの力』をご覧ください)
慢性的な疲労に苦しんでいる方は、ぜひ試してみてください!

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  • 【名前】
    趙 博文(ちょう ぶぉえん)
  • 【サイト運営の目的】
    日常を健康で過ごすアイテムの1つとして高麗人参を広めたい
  • 【サイト運営を始めたきっかけ】
    数年前に仕事で体調不良が続き、友達から勧められた高麗人参で元気になりました。これがきっかけで自分と同じように体調が良くない人にも教えたいと思いました。今でも高麗人参のドリンクを飲み続け、ここ数年は風邪など全く引かなくなりました。私のように体調不良に悩んでいる人に健康になってほしいため高麗人参を紹介しています。
  • ※詳しいプロフィールを知りたい方は『健康になりたい人をサポート!』をご覧ください。

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